Non capirsi e litigare, capita a tutti, grandi e piccini. A volte le incomprensioni nascono perché i messaggi che inviamo e che riceviamo non sono chiari, vengono fraintesi.
Ho pensato allora ad una "to do list" di cose da fare prima di iniziare un litigio!

1) Sono sicuro che siamo entrambi concentrati sulla comunicazione che stiamo avendo? Stiamo facendo qualcosa che potrebbe distrarci da un ascolto attento? Prendiamoci il tempo e le energie giuste per parlare ed ascoltare!
 
2) Ho usato parole chiare, frasi complete, senza lasciare troppe deduzioni per dire quello che ho in mente? Posso dire la stessa cosa in modo da renderla più comprensibile per l'altro? Posso essere sufficientemente sicuro che l'altro abbia compreso?

3) Sono sicuro di quello che ho ascoltato? Ho bisogno di fare domande per chiarire e comprendere bene ciò che l'altro mi sta dicendo? 

4)Ho prestato attenzione al tono della mia voce, a quella dell'altro, alle nostre posture, i nostri gesti, le nostre espressioni del viso? 

5) Che emozione sento dentro di me? Come mi fa stare dire quello che penso e ascoltare l'altro?

6) Sono consapevole di qual è la mia intenzione, il mio bisogno, la mia richiesta?



Se invece siete già dentro ad un litigio... vi rimando al post Litigi? Sì, grazie! dove troverete un breve vademecum per litigare meglio!

Ecco tutto il percorso:
Un paio di occhiali ... rossi - per vedere con le emozioni e i bisogni
Un paio di occhiali ... bianchi - per vedere con la razionalità e la relatività
Un paio di occhiali ... neri - per vedere le criticità e la possibilità di apprendimento
Un paio di occhiali ... gialli - per vedere le risorse interne ed esterne
Un paio di occhiali ... verdi - per vedere la creatività e le nuove soluzioni ai problemi
Un paio di occhiali ... blu - per vedere con l'organizzazione e la progettazione

In questo post trovi invece tutta la raccolta di esercizi.

Buon allenamento!